w domu

14 lat.. nie za mlodo na siłke ? lepiej jakies cwiczenia w domu. tez chcialem przytyc tak jak ty... jesc jesc jesc i nic nie robic.. nie udalo mi sie. ułóż dietę. poszukaj na forum.. pelno jest instrukcji jak ułożć diete

dobra w takim razie jaka jest alternatywa dla szynki z indyka jest jakas wartosciowa wędlina ? w domu jest tez czesto poledwica sopocka czy cos takiego ? No jem zazwyczaj dosc sporą porcje grillowanego mięsa na obiad nie wiem gdzie moge jeszcze wrzucic jakies mięso.

Ale ja cwicze w domu i nie mam wyciagu! to jak rozbudowac doolne partie klatki od wew strony?

[...] z drzemem 2.parowki+2kanapki z serem zółtym jogurt jabłko drugie sniadanie w szkole dwie kanapki z białym miesem+sałata+banan/jabłko obiad obaid to tkai jak mam zwykle w domu czasem zupa jakas a puzneij standardowo ziemniaki kotlet jakis surówka czasem inne nastepny posilek/po terningu 1.ryż/grysik/makaron jogurt banan/jabłko 2.2-3 jajka [...]

[...] może potwierdzić fakt, że mają już coraz więcej komercyjnych siłowni, na których jest sprzęt jeszcze solidniejszy niż posiada większość użytkownikow tego forum u siebie w domu z tej firmy. to że ludzie chcą tworzyć siłownie ze sprzętem tej Marki, świadczy tylko o wysokiej jakości tego producenta. Zobacz na tę przykładową siłownię i sam zobacz: [...]

Rehabilitacji nie mam. Mialem sam w domu cwiczyc. Nie wiem czy dobrze zmierzylem :) ale operowana noga chyba 2cm chudsza...

no z reguly bardzo duzo jem!! np; zjem sniadanie potem 2 w szkole szkolny obiad obiad w domu dzinie miedzy obiadem a kolacja jem fast food np; pizza mcdonalds no i zawsze ciepla kolacja spageti itp :( niekiedy jest tak ze 3 razy na dzien jestem w mcdonaldsie!

rób sobie siłkę i boks w jeden dzień to będziesz miał sporo regeneracji ale jak tam chcesz ja mam kicka 4x/siłke 3x/trening na worku w domu 3x/biegani 2x no i mi średnio wychodzi że codziennie coś robie na regeneracje to tylko sen no i tez trzeba się prawidłowo odżywiać i będzie git pozdrawiam

niestety nie mam dostepu do silowni profesjonalnej, cwicze w domu na laweczke z modlitewnikiem i do tego wyciag gorny. dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

WITAM DO PAZDZIERNIKA RUSZA SEKCJA BJJ DLA POCZĄTKUJĄCYCH NA WIDZEWIE W DOMU KULTURY "KUBUS" GORKIEGO 63 ZAJECIA 3 RAZY W TYG PON-17:15 BJJ SRO-17:15 BJJ SOB-12:30 ZAPASY PIERWSZY TRENING W ŚRODE ZAPRASZAM KONTAKT TEL 502761530

ja nie wiem wątpie by doping Ci coś pomógł - jeżeli chcesz utyć to musisz krótko mówiac s******lić sobie przemiane materii, siedź przez miesiąc w domu i opychaj się jak świnia może to coś da. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-05-31 17:41:12

Dzieki, jednak zostane przy TABATA bo moge to robic spokojnie w domu wieczorami, bede robil co 2 dzien i zobacze jak na mnie dziala. Oczywiscie wiem ze TABATA trzeba robic na maksa, zrobbilem wczoraj i dalem rade wiec jeszcze cos zostalo kondycji :p ale ze 20min dochodzilem do siebie :D Zmieniony przez - mazan1 w dniu 2015-02-17 10:58:26

ja proponuje Shotgun + storm sam własnie to mam w domu ale jeszcze nie jem ... xD a tak w ogóle to co wg. was jest lepsze shotgun czy ten synthesize ?? jako przed treningiem oczywiscie ... Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-14 12:28:39

Mam normalną diete tylko czesto mnie w domu nie ma. No z atlasu to ja korzystam zawsze przy doborze cwiczen. Na trica juz znalazlem i robie cały tric. A na barki mam pytanie: Czy wyciskanie zza karku działa tez na tylnie aktony ? I jakie wyciskanie jest lepsze zza glowy czy z klaty ?

[...] podoba to jedna sprawa, a To że osoby które nigdy nawet na ich treningu nie były a ich wyśmiewają to coś tu nie gra. Każdy ćwiczy z innych powodów i za samo to że trenuje z pasją a nie opjerdala się w domu, już należy mu się szacunek a nie wyszydzanie typu: "trenujesz gówniany styl", "to pajacowanie" itd. Takie moje zdanie.

przeniosłem do działu trening w domu, w tematach podwieszonych masz gotowe plany rozpisane

ja w zasadzie rozciagam sie non-stop, zwlaszcza jak mam zakwasy. W domu, pracy i jest luzik - pomaga przy "schodzeniu" zakwasow. j.

ok, z twarogu nie zrobi sie jakas papa ? (moja mama tak twierdzi) a ryz by wszedl caly, jesli sie go rozcienczy woda, nie zostanie nic na dnie ? a moze sprobowac ryz przepuscic przez mikser? (okazalo sie ze jednak w domu jest na skladzie), ciekawe co z tego wyjdzie Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-21 15:13:19

A jacobs zielona? Bo też taką w domu znalazłem.

[...] Staż treningowy na słowni : ok.roku Uprawiane inne sporty : troszku kopie piłeczke i biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mała siłka w domu ławeczka, hantelki sztanga łamana prosta Dieta : jest ale staram sie o lepszą Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nitrobolon kreatyna